よーし痩せるか。…の13ヶ月後

June 2, 2018

4/16 身長160cm、体重64.2kg、体脂肪率24.5%

5/13 身長160cm、体重63.9kg、体脂肪率23.5%

7/28 身長160cm、体重63.5kg、体脂肪率22.0%

11/12 身長160cm、体重61.2kg、体脂肪率22.3%

2/15 身長160cm、体重66.0kg、体脂肪率23.8%

3/12 身長160cm、体重62.1kg、体脂肪率23.4%

4/15 身長160cm、体重63.0kg、体脂肪率22.8%

6/1 身長160cm、体重62.4kg、体脂肪率22.1%

 

4月、1年かけて体重が元に戻っちゃってますね。うーーーむ…。

11月あたりはせっかく痩せ傾向にあったのに1月末の腰のケガのおかげで体が動かせず2月には体重もジャンプアップ。過去最高をマークしました。ここまで増えることができるのにかえってビックリでした。

で、3月体調崩して体重はダウン。急激に体力奪われました。ケガのショックもまだひきづっていたこともあり精神的にも肉体的にも不健康だったかなー。

あいかわらずご飯はモリモリ食べてますが、ボディコンバットやボディジャム、ボディバランスの有酸素運動に加えて、週2のボディパンプやボディアタック復活など体への刺激もしっかり加わって体はいい調子になってきました。

やっぱり健康でないと体づくりも何もあったもんでないね。

目標は動ける体。数値はそれを意識するための目安として今後も測って忘れた頃にお知らせしていきます。

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