半谷春城が「グリット」のコーチになりました！
グリットの場合はインストラクターではなく
コーチというそうです。
What's グリット？
レスミルズ（レズミルズ）プログラムの一つで
30分のHIIT（ハイインテンシティインターバルトレーニング）です。
グリットには「ストレングス」「プライオ」「カーディオ」の3つのクラスがあります。
それぞれのトレーニング方法や効果は下の通りです。
●ストレングス
バーベルやプレートを使ったエクササイズに加え自重のエクササイズで、主要な筋肉群を鍛え、筋力を向上し、引き締まった筋肉を作ります。
●プライオ
ステップ台を使ったジャンプ系のエクササイズとアジリティトレーニングを組み合わせ、瞬発力を強化し、引き締まった鍛えられた身体を作ります。
●カーディオ
様々な自重のエクササイズで心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリーの燃焼を最大限にします。
半谷の練習で少しだけグリットを体験しました。
第一印象は…
オッタマゲーーーーーーーーーーー！
いや～、ビックリしました。
ウォーミングアップからハード！
ボディアタックやられる方はトラック4が
グリットのウォーミングアップっていうとわかりやすいかな。
グリットがどんなことをやるかと予備知識があっても
その超ハードさにビックリでした！
まあ、「ストレングス」も「プライオ」も「カーディオ」も
全てHIITなので当然のごとく超ハードです。
脅すわけではないけど参加には覚悟がいりますよ～。ふふふ。。。
もちろん他のアイテム同様に動きやウエイトの重さは選べるので
参加者それぞれの超ハードな運動強度でトレーニングできるようにはなってます。
動画等詳しくは「グループフィットネス グリット」のページを見てみてください。
超ハードだからこその達成感・やりきった感も突き抜けていて
短期間で効果に結びついていくとなると
世界中で人気があるのも納得です。
1月のタイムスケジュールからグリット導入予定です！中部初上陸！
もうすぐ掲載です。お楽しみに！
