グリット 中部初上陸!


半谷春城が「グリット」のコーチになりました!

グリットの場合はインストラクターではなく

コーチというそうです。

What's グリット?

レスミルズ(レズミルズ)プログラムの一つで

30分のHIIT(ハイインテンシティインターバルトレーニング)です。

グリットには「ストレングス」「プライオ」「カーディオ」の3つのクラスがあります。

それぞれのトレーニング方法や効果は下の通りです。 ●ストレングス

バーベルやプレートを使ったエクササイズに加え自重のエクササイズで、主要な筋肉群を鍛え、筋力を向上し、引き締まった筋肉を作ります。 ●プライオ

ステップ台を使ったジャンプ系のエクササイズとアジリティトレーニングを組み合わせ、瞬発力を強化し、引き締まった鍛えられた身体を作ります。 ●カーディオ

様々な自重のエクササイズで心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリーの燃焼を最大限にします。

半谷の練習で少しだけグリットを体験しました。

第一印象は…

オッタマゲーーーーーーーーーーー!

いや~、ビックリしました。

ウォーミングアップからハード!

ボディアタックやられる方はトラック4が

グリットのウォーミングアップっていうとわかりやすいかな。

グリットがどんなことをやるかと予備知識があっても

その超ハードさにビックリでした!

まあ、「ストレングス」も「プライオ」も「カーディオ」も

全てHIITなので当然のごとく超ハードです。

脅すわけではないけど参加には覚悟がいりますよ~。ふふふ。。。

もちろん他のアイテム同様に動きやウエイトの重さは選べるので

参加者それぞれの超ハードな運動強度でトレーニングできるようにはなってます。

動画等詳しくは「グループフィットネス グリット」のページを見てみてください。

超ハードだからこその達成感・やりきった感も突き抜けていて

短期間で効果に結びついていくとなると

世界中で人気があるのも納得です。

1月のタイムスケジュールからグリット導入予定です!中部初上陸!

もうすぐ掲載です。お楽しみに!

#楽しいこと #レスミルズレズミルズ #グループフィットネス #グリット #半谷おめでとう

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