グリット 中部初上陸!

December 1, 2017

半谷春城が「グリット」のコーチになりました!

グリットの場合はインストラクターではなく

コーチというそうです。

 

What's グリット?

 

レスミルズ(レズミルズ)プログラムの一つで

30分のHIIT(ハイインテンシティインターバルトレーニング)です。

 

グリットには「ストレングス」「プライオ」「カーディオ」の3つのクラスがあります。

それぞれのトレーニング方法や効果は下の通りです。
●ストレングス

バーベルやプレートを使ったエクササイズに加え自重のエクササイズで、主要な筋肉群を鍛え、筋力を向上し、引き締まった筋肉を作ります。
●プライオ

ステップ台を使ったジャンプ系のエクササイズとアジリティトレーニングを組み合わせ、瞬発力を強化し、引き締まった鍛えられた身体を作ります。
●カーディオ

様々な自重のエクササイズで心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリーの燃焼を最大限にします。

 

半谷の練習で少しだけグリットを体験しました。

第一印象は…

 

オッタマゲーーーーーーーーーーー!

 

いや~、ビックリしました。

ウォーミングアップからハード!

ボディアタックやられる方はトラック4が

グリットのウォーミングアップっていうとわかりやすいかな。

 

グリットがどんなことをやるかと予備知識があっても

その超ハードさにビックリでした!

 

まあ、「ストレングス」も「プライオ」も「カーディオ」も

全てHIITなので当然のごとく超ハードです。

脅すわけではないけど参加には覚悟がいりますよ~。ふふふ。。。

もちろん他のアイテム同様に動きやウエイトの重さは選べるので

参加者それぞれの超ハードな運動強度でトレーニングできるようにはなってます。

 

動画等詳しくは「グループフィットネス グリット」のページを見てみてください。

 

超ハードだからこその達成感・やりきった感も突き抜けていて

短期間で効果に結びついていくとなると

世界中で人気があるのも納得です。

 

1月のタイムスケジュールからグリット導入予定です!中部初上陸!

もうすぐ掲載です。お楽しみに!

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