よーし痩せるか。…の7ヶ月後
4/16 身長160cm、体重64.2kg、体脂肪率24.5％
5/13 身長160cm、体重63.9kg、体脂肪率23.5％
7/28 身長160cm、体重63.5kg、体脂肪率22.0％
11/12 身長160cm、体重61.2kg、体脂肪率22.3％
…ってなカンジです。
じわじわじわじわっと体重が落ち始めました。
体脂肪率は変化なし…。
朝からレッスンをしていたり生活リズムが変わって
自然に数値は落ちていったと思います。
ただ、引き締めるためのトレーニングを加えないと
特に中年は細くてもたるんだ印象になってしまうんで
たまにですが一人ボディパンプをしてたりします。
が、まだ習慣づいていないのでこれを習慣づけるのが次のステップかと思います。
理想の体はいっぱい食べていっぱい動ける体！
「いっぱい食べて」は、今のところ無条件で余裕でクリア！
「いっぱい動ける」は、最近では体も軽く感じて若干動きやすくはなったかなと思いますが、「今の」レスミルズ（レズミルズ）を楽しむためには、体力をキープしつつ体重をもうちょい落とさないとね。
でも、食事制限は絶っっっっ対に嫌だーーーーーー！
ってことでもうちょいがんばってトレーニングします。
