Group Fitness

- GRIT  [STRENGTH/ATHLETIC/CARDIO] グリット -

30分のHIIT(ハイインテンシティインターバルトレーニング)です。

HIITというのは、高強度の運動と低強度の運動(または完全な休息)を繰り返すことで

脂肪燃焼効果が期待できる今流行のトレーニングです。

 

グリットには「ストレングス」「プライオ」「カーディオ」の3つのクラスがあります。

それぞれのトレーニング方法や効果です。
●ストレングス

バーベルやプレートを使ったエクササイズに加え自重のエクササイズで

主要な筋肉群を鍛え、筋力を向上し、引き締まった筋肉を作ります。
●プライオ

ステップ台を使ったジャンプ系のエクササイズとアジリティトレーニングを組み合わせ

瞬発力を強化し、引き締まった鍛えられた身体を作ります。
●カーディオ

様々な自重のエクササイズで

心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリーの燃焼を最大限にします。

グリットに関する最新の情報はレスミルズ(レズミルズ)ホームページをご覧ください。

レスミルズ(レズミルズ)