Group Fitness

BODYSTEP ボディステップ -

音楽にあわせてステップ台の昇降運動を行うグループフィットネスです。

全身持久力の向上や特にヒップや太ももの引き締めに効果があります。


ボディステップアスレチッククラスでは

基本のステップに加えてバーピー、プッシュアップ

そしてプレートを用いたトレーニングで上半身も鍛えていきます。
ボディステップクラシッククラスでは

より速いステップとダイナミックな動きでリズムを楽しんみながら

心拍数を上げていきます。
どちらもワークアウトを安全に実行できるよう台の高さや動きを選ぶことができます。

 

ハードな動きだけではなく、陽気で親しみやすい振付けも楽しめます。

ヒットチャートを賑わす爽快な音楽にのって楽しみましょう。
最大620キロカロリー(※)まで燃焼でき

ワクワクした気持ちと満足感で一杯になるはずです。


​※60分クラスの消費カロリー。個人差があります。

ボディステップに関する最新の情報はレスミルズ(レズミルズ)ホームページをご覧ください。

レスミルズ(レズミルズ)